7/17のホンマでっか！？TVで、くびれ母ちゃんと呼ばれているYumicoさんがダイエット方法を紹介していました！
夏休みも目の前に迫り、水着を着る機会があったり、夏は露出度が上がるので体型が気になる方も多いですよね。
本日放送された、Yumicoさんが伝授するダイエット方法をまとめてみました！
目次
ホンマでっかTVでクレイジーココが試したダイエット方法は？
くびれを作るためのトレーニングは、肋骨を引き上げることがポイントのようです！
肋骨抱っこがくびれを作る
【肋骨抱っこの方法】
①正座をしてお尻を左側に落とす
②両肘をつかんで、そのまま両手を引き上げる（わきの下をグッと持ち上げるような感じ）
③右に体を傾ける（左のわきが伸びるように）
④体を傾けた状態で両肘を持ち上げる（この時眉毛をあげて、目の奥でギンギンに呼吸するそうです。笑）
⑤１０回両肘を上下に動かす（肋骨を抱っこしているイメージ）
これをやると、わきの位置が高くなった感じがするそうです。
肋骨抱っこをすることで、骨盤と肋骨の間にスペースが生まれてくびれができるとのこと。
左右１セット（１０回）ずつ毎日行う
ダイエットの効果は出たの？
番組ではyumicoさんが伝授した肋骨抱っこと、他の評論家のおススメした腸もみ、モデルつっぱり体操を組み合わせていたので、トータルの効果になります。
クレイジーココさんのトレーニング前のウエストは６８㎝ありました。
仕事の合間を見つけたり、買い物の途中、家でのリラックスタイムを利用して毎日コツコツ続けた結果、
６４．５㎝（－３．５㎝）まで効果がでていました！
ホンマでっかTVでクレイジーココが試したダイエット方法は？まとめ
・くびれを作るためには肋骨を引き上げる動き、「肋骨抱っこ」が効果的。
・「肋骨抱っこ」と腸もみ、モデルつっぱり体操の３つをクレイジーココさんが３週間試した結果、ウエストが３．５㎝細くなっていた。
