7/17のホンマでっか!?TVで、くびれ母ちゃんと呼ばれているYumicoさんがダイエット方法を紹介していました!
夏休みも目の前に迫り、水着を着る機会があったり、夏は露出度が上がるので体型が気になる方も多いですよね。
本日放送された、Yumicoさんが伝授するダイエット方法をまとめてみました!
目次
ホンマでっかTVでクレイジーココが試したダイエット方法は?

くびれを作るためのトレーニングは、肋骨を引き上げることがポイントのようです!
肋骨抱っこがくびれを作る
【肋骨抱っこの方法】
①正座をしてお尻を左側に落とす
②両肘をつかんで、そのまま両手を引き上げる(わきの下をグッと持ち上げるような感じ)
③右に体を傾ける(左のわきが伸びるように)
④体を傾けた状態で両肘を持ち上げる(この時眉毛をあげて、目の奥でギンギンに呼吸するそうです。笑)
⑤10回両肘を上下に動かす(肋骨を抱っこしているイメージ)
これをやると、わきの位置が高くなった感じがするそうです。
肋骨抱っこをすることで、骨盤と肋骨の間にスペースが生まれてくびれができるとのこと。
左右1セット(10回)ずつ毎日行う
ダイエットの効果は出たの?

番組ではyumicoさんが伝授した肋骨抱っこと、他の評論家のおススメした腸もみ、モデルつっぱり体操を組み合わせていたので、トータルの効果になります。
クレイジーココさんのトレーニング前のウエストは68㎝ありました。
仕事の合間を見つけたり、買い物の途中、家でのリラックスタイムを利用して毎日コツコツ続けた結果、
64.5㎝(-3.5㎝)まで効果がでていました!
ホンマでっかTVでクレイジーココが試したダイエット方法は?まとめ
・くびれを作るためには肋骨を引き上げる動き、「肋骨抱っこ」が効果的。
・「肋骨抱っこ」と腸もみ、モデルつっぱり体操の3つをクレイジーココさんが3週間試した結果、ウエストが3.5㎝細くなっていた。